高效背单词之循环记忆法 app for iPhone and iPad

作者亲身实践，最有效的快速的背单词方法！

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　　一提到背单词，人们就会觉得头疼。其实那是因为还没有掌握记忆单词的规律。一旦掌握了规律，就会势如破竹，一帆风顺，得心应手，其乐无穷。这里我谨根据个人学习外语的情况，探讨一下如何利用循环记忆法记单词。

　　大家都知道，人脑要记住某个信息需要反复地对它进行刺激。根据这一点有人提出了循环记忆法，也就是二二循环法，即通过不断的快速循环记来记住单词。五十年代初期人们就是采用这个方法来达到俄语速成的。

　　一般的人熟练掌握这种方法后，每小时能记住100个单词。有的人甚至记住150个单词。而我的老师的平均速度，可以达到每小时记住225个单词。其具体步骤如下：

　　首先将需要背的单词分成若干组（为方便叙述，这里设为a, b, c, d, ...组），平均每组4-6个单词。当然，这也要依单词难易而定。若单词较长，或词义较多，则每组单词少一点；反之，则多一些。 然后按照下列步骤进行：

　　（1）学习A组，学完后，复习A组一次。（关于如何记，见后面的注意事项）

　　（2）学习B组，再复习B组一次。

　　（3）把A、B组和起来复习一次。

　　（4）学习C组，复习C组。

　　（5）学习D组，复习D组。

　　（6）把C，D组和起来复习一次。

　　（7）复习A、B、C、D组一次。

　　（8）仿照前面七个步骤，学习，复习E、F、G、H组。

　　（9）把A、B、C、D、E、F、G、H组和起来再复习一次。

　　（10）再仿照前九个步骤，学习，复习I，J，K，L，M，N，O，P组。

　　（11）把A，B，C，.M，N，O，P组再和起来复习。

　　（12）按这种方法，学习，复习接下去的第17组---第32组。

　　（13）然后把这32组单词和起来复习一次。

　　（最好把以上记忆程序在纸上画下来，促进理解）

　　这样，若以每组6个单词记，则学了32组192个单词。整个过程中，每个单词对大脑都刺激了7次。从而记得比较牢。

注意事项:

　　1）精力必须集中，否则效率很低；

　　2）对于每个单词的字母组合及中文义，不必非得一次就记住（你也不可能办到），但要熟悉它们。在这个循环记忆法中，所有的单词是“看”的，而不是“记”的---不用记，很轻松的浏览单词就行。每次“看”单词，时间在2-5秒左右。

　　3）整个记忆过程一般在一个小时内，否则，效率会下降。

　　4）关于复习：

　 有关科学实验表明，当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大脑里仅维持1毫秒的时间；第二次接触该信息，记忆维持1秒左右；第三次接触，维持一分钟左右；第四次接触，维持半个小时；第五次维持一、二个小时；第六次，维持七八个小时；第七次可维持十几个小时。若在第二天复习一次，则记忆可持续更久。 若以每“看”一次单词花时5秒记，则用以上方法在1个半小时内可把192个单词熟悉7次。且记忆效果良好。 记忆单词中，记忆占三分，方法占一分，而复习占六分。光学习、记忆而不复习，则劳而无功，甚至功亏一篑。建议白天复习后，晚上睡觉前再复习一次；第二天早上又复习一次，三天后再复习一次（或一个星期后复习一次）。这样才能记牢单词。

　　 说到这里，大家一定会感到很烦。没办法哟。记忆单词本身就是个艰辛的过程，无捷径可走，需要不厌其烦地复习-----这是记忆单词最重要的环节！ 不过经过一段时间以后，当你的词汇量达到一定的程度时，你就会感到非常轻松了，记忆100个单词只看三遍就可以了。真是神奇极了！

附一： 人一天中的记忆力情况：

　　最佳短期记忆：上午10时

　　最佳长期记忆：下午3时

　　最差记忆时间：下午5时

附二： 关于前摄影响，后摄影响

　　人脑在记忆信息的过程中，很容易受前面所记忆的信息的影响，这叫前摄影响；同时，也很容易受后来所记忆的信息的影响，这叫后摄影响。每个人都有这样的体会，对一篇文章，很容易记住开头和结尾的部分，而对中间的部分则较难记住。

　　因而复习单词宜在睡前，成为睡前的最后一件事，这样可以避免后摄影响；或在早上，成为早上起来做的第一件事，这样可以避免前摄影响。我用这个方法每天可以记100个单词。刚开始的时候，不要太多，，以后你就会越来越快，越来越多。